アルコール
アルコールの目標
健康はびきの21計画（第3期）概要版（アルコール） (PDFファイル: 544.7KB)
今の飲酒量はどれくらい？また1日のお酒の適量
※1日当たりの純アルコール摂取量が男性40g以上(日本酒換算で約2合)、女性20g以上(日本酒換算で約1合)になると、生活習慣病のリスクを高めると言われています。体質的にアルコールの分解能力が弱い方もいるので飲酒にはより注意が必要です。
★1つを飲んだ時の1日量です。2種類飲みたいときは、量を1/2ずつとかにしてみましょう。
飲酒による身体への影響や健康へのリスクは、年齢・性別・体質などにより個人差があります。また、個人においても、酔いやすさなどはその日の体調などによって左右されます。飲酒する際は自分の決めた飲酒量を守って楽しむようにし、酔いにくくするために飲酒前・飲酒中に食事をとったり、合間に水などを飲むようにしましょう。休肝日を作ることもおススメです。
20歳未満の人と妊娠中の人は飲んではいけません
20歳未満の人や妊娠中の人、体質的にお酒を飲めない人、飲みたくないと考えている人に飲酒を強要してはいけません。
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更新日：2024年08月28日