羽つらつ手帳
「羽つらつ手帳」は、これからも元気に、自分らしく暮らすための手帳です。
日々の健康状態（運動、栄養、口腔）などを振り返り、自分自身で健康づくりや介護予防を意識することを目的としています。
「羽つらつ手帳」を活用して、自分らしい元気な暮らしを続けましょう。
「羽つらつ手帳」 私の目標【表紙】 (PDFファイル: 170.2KB)
あなたの「やりたい」を応援します【1～5ページ】 (PDFファイル: 8.0MB)
運動1 意識して毎日体を動かして足腰強化！【6～8ページ】 (PDFファイル: 10.6MB)
運動2 意識して毎日体を動かして足腰強化！【9～11ページ】 (PDFファイル: 19.2MB)
栄養 バランスの良い食事で強い体を作る！【12～15ページ】 (PDFファイル: 4.8MB)
口腔 お口の中を清潔に保ちおいしく食べる！【16～17ページ】 (PDFファイル: 6.0MB)
社会 外出して楽しく活動する！【18ページ】 (PDFファイル: 5.2MB)
もっとやりたいことリスト【裏表紙】 (PDFファイル: 26.2KB)
毎日がんばりま表（記録用紙）
毎日がんばりま表は、日々取り組んだことを記録できるようにしています。
「羽つらつ手帳」で日頃の生活を振り返り、生活の中で取り組んだ運動や栄養のことを記録に残してみませんか。
毎日がんばりま表（運動） (PDFファイル: 428.0KB)
- この記事に関するお問い合わせ先
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羽曳野市 保健福祉部 地域包括支援課
大阪府羽曳野市誉田4丁目1番1号
電話番号：072-958-1111（代表）
ファックス番号：072-950-1030
更新日：2026年02月16日