GoGoウェルネス

GoGoウェルネスで実施する内容は、有酸素運動 （リズムステップと無酸素運動（油圧 式マシン又は自重トレーニングを交互に組み合わせたサーキットトレーニングとなります。
DVD を見ながら進めるため特別な知識は不要で、サポーターは見守りや進行を通して地域の人の健康づくりを支えます。
サポーターの役割としては、運動前の準備作業 、運動中の安全確認、運動後の片づけ作業等といった内容になります。

GoGoウェルネスとは、参加者が自主的に高年生きがいサロンに集まり、運動器の機能向上を目的とした運動を実施する「通いの場」のことを指します。市民が主体となり楽しく介護予防に取り組んでいます。

自主グループの参加に関する詳しい内容は、高年生きがいサロン各館までお問合せください。

運動強度の高い順に、大きく3種類の自主グループを展開しています。

（1）有酸素運動（リズム・ステップ）＋無酸素運動（油圧式マシン）をDVDに合わせて交互に行うサーキットトレーニング

（2）有酸素運動（リズム・ステップ）＋自重筋トレ（リズム・筋トレ）をDVDに合わせて交互に行うサーキットトレーニング

（3）自重をメインとした筋力トレーニング

羽曳野市では、専門スタッフの定期派遣、体力測定（年1回程度）、サポーターの養成等を支援しています。

〇 高年生きがいサロン3号館 （ 古市 1541－1 / 電話 072－959－0220）
〇 高年生きがいサロン5号館 （ 野 640－1 / 電話 072－931－6010）
〇 高年生きがいサロン6号館 （ 羽曳が丘 3－1－13 / 電話 072－959－0580）
〇 恵我之荘コミュニティセンター （ 恵我之荘 5－1－3 / 電話 072－931－6010）
※問い合わせのみ生きがいサロン5号館
 

〔高年生きがいサロンとは〕
高齢者に生きがい活動の場を提供し、心身の健康増進を図るとともに、世代を超えた交流及び多様な地域福祉活動を促進し、地域共生社会の実現を図ることを目的としています。

＊ 開館時間 9時 ～ 17時
＊ 休館日　日曜日、祝日、年末年始（12/29～1/3）

原則65歳以上の市内在住で、医師から運動制限を受けておらず、ご自身で来所できる方。