離乳食のお悩み　Q&A

Q：離乳食は、いつ頃始めるのがいいの？ 
A：生後5～6か月頃が目安です。 
大人が食べている様子をじっと見たり、よだれが増えたり、食べ物に興味を示したりする様子が見られたら、離乳食を始めるサインです。生後5か月を過ぎたら、赤ちゃんの体調がよい日を選んで始めましょう。
 
Q：離乳食を始める前に、アレルギーの検査をしたほうがいいの？ 
A：症状がない場合、事前に検査をする必要はありません。 
初めて食べる食品は、少量から始め、赤ちゃんの様子をよく観察しましょう。離乳食の開始を遅らせても、食物アレルギーの予防にはなりません。
初めての食品を与えるときは、体調のよい日のかかりつけの小児科が開いている午前中がおすすめです。食べた後に口の周りが赤くなるなど、気になる症状が見られた場合は、医師に相談しましょう。
また、家族に食物アレルギーのある方がいる場合は、心配なことを医師に相談しながらすすめましょう。医師の指示がないまま、特定の食品を避けることは、こどもの成長や発達に影響することがあるため、自己判断で食品を制限しないようにしましょう。
   
Q：顆粒だしは使っていいの？ 
A：初めは昆布だしなど、素材のうま味を生かしただしを使いましょう。
大人用の顆粒だしは塩分が多いので使わないようにしましょう。

Q：作った離乳食は冷凍できるの？ 
A．冷凍保存できます。
冷凍した離乳食は、1週間を目安に使い切りましょう。保存するときは、作った日付を書いておくと便利です。

Q．電子レンジで解凍してもいいの？
A．電子レンジで解凍しても大丈夫です。
加熱ムラができないように、途中で混ぜるなどして、全体を十分に加熱しましょう。赤ちゃんに与える前に熱すぎないかなど確認してください。

Q．調味料は、いつから、どのくらい使っていいの？
A．赤ちゃんの月齢や離乳食の進み具合に合わせて、少量から使いましょう。
しょうゆやみそなどを風味付けに使うと、食べやすくなることがあります。素材の味を生かしながら、薄味を心がけましょう。

Q．フォローアップミルクは9か月から飲ませたほうがいいの？
A．食事から必要な栄養がとれていれば、必ずしも飲ませる必要はありません。
離乳食が思うようにすすまない場合や、鉄分不足が心配な場合、体重が十分に増えていない場合は、医師や管理栄養士に相談しましょう。
また、対象の月齢になったからといって、育児用ミルクからすぐにフォローアップミルクへ切り替える必要はありません。

Q．手づかみ食べができません。どうしたらいいの？
A．まずは、食べ物に触れることから始めてみましょう。
赤ちゃんが食べ物に手を伸ばしたら、自由に触らせてあげましょう。家族が食パンや野菜などを手づかみで食べる姿を見せるのもおすすめです。赤ちゃんが手づかみしているときは目をはなさないことが大事です。「おいしいね」「一緒に食べようね」と声をかけながら、楽しく食べましょう。片付けしやすいように食事用エプロンをしたり、ビニールシートや新聞紙をしいたりするのもおすすめです。
手や顔、机が汚れても、食事の途中で何度も拭いたりする必要はありません。食べる前と食べ終わった後にきれいにする習慣をつけましょう。

Q．食べない、食べる量が少ないときは、どうしたらいいの？
A．まずは、生活リズムを整え、体を動かしてお腹が空くようにしましょう。
食事の前に飲み物や食べ物を与えると、お腹がいっぱいになってしまうことがあります。食事をおいしく食べられるように、与えるタイミングや量を工夫しましょう。

Q．家族の味付けが濃く、こどもも濃い味を好むようになりました。どうしたらいいの？
A．家族みんなで、少しずつ薄味に慣れていきましょう。
急に味付けを変えるのが難しい場合は、できることから始めてみましょう。こどもの健康のためにも、家族全員で薄味を心がけることが大切です。

Q．おやつは、どんなものをあげればいいの？
A．おやつは、食事だけでは不足しがちな栄養やエネルギーを補うためのものです。
こどもは一度に食べられる量が少ないため、必要に応じて1日1～2回を目安に取り入れましょう。
おすすめのおやつは、おにぎり・果物・ヨーグルトや牛乳などの乳製品・さつまいもやじゃがいもなどのいも類です。
おやつの時間は、お菓子ではなく食事のかわりになるものを与える時間と考えましょう。

Q．かまずに飲み込んでしまいます。どうしたらいいの？
A．こどもの発達に合わせて、よくかんで食べる練習をしましょう。
食べやすい大きさや硬さの食材を取り入れ、家族も一緒に食べながら「もぐもぐしようね」「よくかんでね」と声をかけてみましょう。

Q．好き嫌いがあります。どうしたらいいの？
A．1～2歳頃は、自分の好みを主張するようになり、好き嫌いが出てくることがあります。
苦手な食べ物も、食卓に少しずつ出して、見たり触ったりする機会をつくりましょう。大人がおいしそうに食べる姿を見せるのも効果的です。
一口食べられたら、たくさんほめてあげましょう。無理に食べさせず、楽しく食べることを大切にしながら、少しずつ慣れていきましょう。
 
Q．遊び食べをして落ち着いて食べません。どうしたらいいの？
A．食事に集中できる環境を整えましょう。
テレビやおもちゃなど、気が散るものは片付け、食事に集中できるようにしましょう。前の食事やおやつから2時間程度あけると、お腹が空きやすくなります。
また、食事が長引きすぎないよう、1回20～30分程度を目安にしましょう。無理に食べさせず、楽しく食べられる雰囲気を大切にしましょう。 

Q．食べる量が足りているか、食べすぎていないか心配。
A．食べる量や食事の進み方には個人差があります。
母子健康手帳の「身体発育曲線」を使って、身長や体重がどのように増えているか確認してみましょう。曲線に沿って成長していれば、曲線の上の方でも下の方でも、必ずしも心配はいりません。気になることがあれば母子相談をご利用ください。お電話でも相談できます。
羽曳野市こども家庭支援課：072-956-1000　受付時間：平日 9:00～17:30