いきいき百歳体操

羽曳野市では、ご高齢の方がいつまでも元気に過ごしていただけるよう、市内各地でいきいき百歳体操の取り組みを実施しています。

（1）いきいき百歳体操とは

（2）いきいき百歳体操の効果

（3）体操に参加するには

（4）実施場所一覧　

　〇古市・白鳥校区

　〇西浦・西浦東・南古市校区

　〇駒ヶ谷校区

　〇羽曳が丘校区

　〇丹比校区

（7）近所でいきいき百歳体操を始めませんか？

（8）いきいき百歳体操を継続するために

（9）サポーター養成講座受講者募集

（10）過去のイベント

※項目をタップすると関連ページに移動します。

( 1 ) いきいき百歳体操とは

負荷が調整できるおもりを手首や足首につけて行う体操です。
体操は、DVDやCDを使って行います。
体操の時間は30分です。
（45分のスペシャル版もあります）
週1回もしくは2回続けることで筋力がつき元気になるので、続けることが大切です。

いきいき百歳体操は、平成14年に高知市で誕生し、全国で取り組みが行われています。羽曳野市では、令和8年3月現在、92か所の会場で1500人以上の方が週に1回程度、参加しています。

石川プラザ（2階集会所）

グリーンコープ羽曳野集会所

( 2 ) いきいき百歳体操の効果

なぜいきいき百歳体操なの?

虚弱を予防する3種類の体操を行うことで、元気になる。
効果が実感できる。
歩いて通える範囲に会場がある。
自分も周りも元気になれる。
地域全体が活性化する。
住民の自主的な活動なので、体操以外の楽しみがある。

いきいき百歳体操を続けると・・・

腰やひざの痛みが和らいだ!
歩行がスムーズになった!
階段の上り下りが楽にできるようになった!
友達ができた!
転倒しにくくなった!

　　　等の声をいただいています。

蓑の辻会館

石川プラザ（men's）

( 3 ) 体操に参加するには

下記の会場マップから自宅付近の会場をお探しください。
直接会場に行っていただくことが可能ですが、受け入れ制限や条件などにより、参加できない場合がありますのでご注意ください。

「直接行くのは不安だから事前に会場の代表者に知らせてほしい」「近くの会場がどこかわからないので場所を教えてほしい」などのご相談があれば、下記または担当圏域の地域包括支援センターまでご連絡ください。

連絡先：072-947-3822　（高齢福祉介護課地域包括支援担当）

( 4 ) 実施場所一覧

　いきいき百歳体操会場マップ

会場の住所や受け入れ条件、料金などの詳細は下記の会場マップやお電話から確認できます。

連絡先：072-947-3822　（高齢福祉介護課地域包括支援担当）

古市・白鳥校区

西浦・西浦東・南古市校区

駒ヶ谷校区

羽曳が丘校区

はびきの埴生・埴生南校区

高鷲北・高鷲南・高鷲・恵我之荘校区

丹比校区

( 5 ) 動画・マニュアルをアップしています

( 7 ) 近所でいきいき百歳体操を始めませんか？

いきいき百歳体操を実施いただけるグループを募集しています。

羽曳野市では、市民の方がいつまでも元気に暮らせるように、どこにお住まいでも自宅から歩いて通える距離に「いきいき百歳体操」の会場があるまちをを目指しています。

新たにいきいき百歳体操に取り組むには？

会場を準備してください。
DVDを流せる設備が必要です。
※設備については、補助金（上限あり）を利用できる可能性があります。
週1回～2回体操を継続する場合にはおもりとDVDを貸し出しします。
最初の4回は運動の指導に伺います。

少しでも興味があれば、まずは下記までご連絡ください。
連絡先：072-947-3822 （高齢福祉介護課地域包括支援担当）

羽曳野市いきいき百歳体操立ち上げチラシ (PDFファイル: 5.7MB)

参加者募集チラシ (Wordファイル: 260.6KB)

( 8 ) いきいき百歳体操を継続するために

羽曳野市では継続して活動しているグループを支援しています。

支援内容

おもりやDVDの貸出（無償）
理学療法士による体力測定・個別相談の実施
地域包括支援センターによる体操の指導や健康教育の実施
補助金の助成（上限5万円・条件あり）
詳しくは下記を参照

羽曳野市いきいき百歳体操事業補助金

(9) サポーター養成講座

令和7年度の実施は終了しました。次回は令和8年秋ごろに予定しています。

令和7年度実施分

( 10 ) 過去のイベント

いきいき百歳体操10周年記念交流会

令和6年9月4日（水曜日）にはびきのコロセアムで「いきいき百歳体操10周年記念交流会＆講演会」を開催しました。前半は、大阪公立大学リハビリテーション学科の上村先生より、百歳体操などに続けて参加することの効果についてお話をしていただき、その後、いきいき百歳体操の代表者より、日々の活動について発表いただきました。後半は、しまだ病院理学療法士の石川先生より「ひざや腰の痛みを改善させる運動について」のご講義いただきました。実際に参加者全員でいきいき百歳体験を実施し、とても有意義な時間となりました。

羽曳が丘E＆Lによる発表

島泉町会による発表

しまだ病院理学療法士による講演会

希望者による記念撮影

あおぞらいきいき百歳体操＆古墳魅力発見ツアー

令和7年11月22日（土曜）に世界遺産である応神天皇陵古墳などの複数の古墳に囲まれた市役所本館屋上にて、あおぞらいきいき百歳体操を開催しました。当日は天候に恵まれ、秋空の下、普段行くことのない屋上から周辺の古墳や奈良方面の山々を見渡しながら、清々しい気持ちでいきいき百歳体操に取り組むことができました。

この記事に関するお問い合わせ先: 羽曳野市保健福祉部高齢福祉介護課
大阪府羽曳野市誉田4丁目1番1号
電話番号：072-958-1111（代表）
ファックス番号：072-950-1030
メールフォームによるお問い合わせ

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