いきいき百歳体操

いきいき百歳体操ってどんな体操?

負荷が調整できるおもりを手首や足首につけて行う体操です(体操の時間は約30分)。体操は、DVDやCDを使って行います。

週1回もしくは2回続けることで筋力がつき元気になるので、続けることが大切です。

いきいき百歳体操は、平成14年に高知市で誕生し、全国で取り組みが行われています。

なぜいきいき百歳体操なの?

いきいき百歳体操を続けると・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　等の声をいただいています。

R2年5月1日　羽曳野市公式You　Tubeチャンネルに動画をアップしました。

☆いきいき百歳体操

☆健口体操

いきいき百歳体操に取り組むには?

体操できる場所を準備してください。
イス、DVD(CD)の再生機器が必要です。
体操で使用するおもりとDVD(CD)は貸し出しします。(週1～2回体操を継続する場合のみ)
初回～4回目までは市の保健師が技術支援を行います。そのあとは、みなさんで体操を継続していただきます。

この記事に関するお問い合わせ先: 羽曳野市保健福祉部
介護予防支援室地域包括支援課
大阪府羽曳野市誉田4丁目1番1号
電話番号：072-958-1111（代表）
ファックス番号：072-950-1030
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